Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin
494 kcal/porce · 34g bílkovin · 58g sacharidů · 12g tuků · 7 porcí · 30 min
https://caloriq.malatinsky.eu/RecipeImage/originals/41113434-1c30-48df-bf44-10100101b556_original.webp
Nutriční hodnoty na 7 porcí
Makroživiny
local_fire_department
opacity
bakery_dining
Popis
Ingredience
- 500 g špagety semolinové Adriana
- 4 kusy Rajče červené čerstvé
- 400 g Giana Fazole bílé v nálevu
- 3 kusy Kuřecí prsní řízky
- Himalájská sůl
- 1 lžička česnek sušený mletý Vitana
- 1 lžička Bazalka sušená
- 1 lžíce Extra panenský olivový olej
- 1 g Giana Rajčata pasírovaná loupaná
Postup
1.Špagety uvař dle návodu a nech je okapat v sítu.
2.Na lžíci oleje opeč na kostky nakrájená rajčata, přidej česnek, sůl, bazalku a kuřecí prsa na nudličky.
3.Jakmile se maso zatáhne, přidej rajčatový protlak a trošku vody, přiklop poklicí a cca 10 minut nech dusit. Následně přimíchej bílé fazole a odstav z plotny.
4.Podávej buďto odděleně nebo smíchej špagety s omáčkou a podávej dohromady jako já.
bez vajec
večeře
bez mléka
bez laktózy
s vysokým obsahem vlákniny
proteinové
oběd
P
Pája
Průměrné hodnocení:0.0(0 hodnocení)
Ohodnoť recept:
Komentáře (0)
Žádné komentáře zatím nebyly přidány.
Přidat nový komentář
Pro přidání komentáře se prosím přihlaste.
Časté dotazy
Kolik kalorií má Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin?
Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin obsahuje 3460.45 kcal na celý recept (7 porcí), tedy přibližně 494 kcal na porci.
Jak dlouho trvá příprava Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin?
Celková doba přípravy Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin je 30 min.
Kolik bílkovin má Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin?
Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin obsahuje 237.23g bílkovin na celý recept, tedy 34g na porci.
Na kolik porcí je recept Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin?
Recept Špagety s rajčaty, fazolemi a kuřecím masem - skvělý zdroj bílkovin je na 7 porcí. Můžeš si porce přepočítat pomocí kalkulačky.
Podobné recepty
Prohlédni si další recepty z kategorie Rychlé a snadné recepty.